Široko je prihvaćeno da vrijeme provedeno u prirodi ima brojne koristi za mentalno zdravlje. Međutim, možda postoji nešto i više od samo promjene okoline i vitamina D. Sve veći interes za ovu drevnu praksu poznatu kao „dodir sa zemljom“ (earthing) javlja se, obećavajući brojne zdravstvene koristi kroz jednostavan čin — ponovnu povezanost sa zemljom ispod naših nogu.
Šta je dodir sa zemljom?
Dodir sa zemljom, također poznat kao „grounding“, je terapeutska tehnika koja uključuje aktivnosti koje vas električki povezuju sa zemljom. Ova praksa se temelji na nauci o zemlji, koja sugerira da električni naboj zemlje može pozitivno utjecati na vaše tijelo. Iako dodir sa zemljom dijeli ime s tehnikama za „grounding“ u mentalnom zdravlju, njegov pristup i koristi protežu se i na fizičko područje, nudeći jedinstvenu kombinaciju emocionalnog i fiziološkog liječenja.
Nauka o dodiru sa zemljom
Iako je dodir sa zemljom još uvijek nedovoljno istražena tema, dostupne studije osvjetljavaju njegov potencijal. Istraživanja pokazuju da “grounding “ može imati koristi na različite aspekte zdravlja, uključujući upalu, kardiovaskularne bolesti, oštećenje mišića, kroničnu bol i raspoloženje. Osnovna teorija je da dodir sa zemljom utječe na živi matriks unutar naših tijela, poboljšavajući našu imunološku obranu na sličan način kao antioksidansi.
Zdravstvene koristi dodira sa zemljom
Fizičke koristi
Dodir sa zemljom pokazuje obećanje u rješavanju brojnih fizičkih tegoba. Različite svjetske studije zabilježile su smanjenje upale, poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja, smanjenje oštećenja mišića nakon vježbanja, brže zacjeljivanje rana, smanjenje nivoa kortizola i smanjenje kronične boli kod osoba koje praktikuju dodir sa zemljom. Ovi rezultati, iako preliminarni, sugeriraju snažnu povezanost između naših tijela i prirodne energije zemlje.
Mentalne koristi
Pored fizičkog zdravlja. dodir sa zemljom neobično je koristan i za mentalno zdravlje. Preliminarna istraživanja sugeriraju da praksa može značajno poboljšati raspoloženje, smanjiti stres i boriti se sa simptomima depresije i umora. Sve više pacijenata u međunarodnim istraživanjima ove problematike, ističu da su se osjećali bolje, pozitivnije i manje opterećeni svakodnevnim stresovima nakon prakticiranja dodira sa zemljom. U drugoj studiji, terapeuti za masažu su doživjeli značajno poboljšanje fizičke funkcije i energije, kao i značajno smanjenje umora, depresivnog raspoloženja, iscrpljenosti i bola zbog dodira sa zemljom. Ovi rezultati su logični, jer je dokazano da povišena upala povećava rizik od depresije i drugih mentalnih bolesti. Ako dodir sa zemljom smanjuje upalu, nije iznenađujuće da bi mentalno zdravlje također bilo poboljšano.
Kako prakticirati dodir sa zemljom
Dodir sa zemljom je osvežavajuće jednostavan i može se prakticirati i na otvorenom i u zatvorenom prostoru. Mišljenja se razlikuju o tome koliko vremena treba posvetiti dodiru sa zemljom svakog dana da bi se vidjeli rezultati. Neki tvrde da samo 30 minuta dnevno može donijeti liječenje, dok drugi smatraju da treba biti povezan sa zemljom što je više moguće.
Metode prakticiranja dodira sa zemljom na otvorenom
Hodanje bosih
po travi, pijesku ili zemlji, ležanje na zemlji, baštovanstvo ili ulazak u prirodne vodene površine su direktni načini da se povežete sa površinom zemlje.
Važno je imati na umu da dodir sa zemljom treba biti dopuna tradicionalnim medicinskim tretmanima, a ne njihov zamjena, posebno u slučajevima ozbiljnih stanja.
Isprobajte dodir sa zemljom
Dodir sa zemljom nudi iskustvo povezivanja, u našem sve više disharmoničnom svijetu. Podsticanjem direktne veze sa zemljom na bilo koji način, povezujemo se s izvorom prirodnog liječenja, unapređujući mentalnu jasnoću, fizičku vitalnost i emocionalnu ravnotežu.
Prijevod sa engleskog: Una familia